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5 dicas para personalizar o interior da sua academia em casa

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Se você é o tipo de pessoa que adora ir à academia ou é um grande viciado em exercícios físicos, considere adicionar uma mini academia em sua casa. Muitas pessoas acham conveniente ter uma academia em casa porque podem acessá-la a qualquer hora, sem sair de casa.

Ao criar uma academia em casa, é importante considerar seus objetivos e preferências específicas de condicionamento físico. Personalizar a sua academia doméstica garante que ela atenda perfeitamente às suas necessidades. Lembre-se de que criar um espaço que atenda aos seus desejos e necessidades de condicionamento físico é a chave para o sucesso do seu treino. Se você mesmo estiver projetando sua academia doméstica, aqui estão algumas dicas a serem lembradas para garantir que seu espaço de fitness seja personalizado de acordo.

Determine suas necessidades de condicionamento físico

A primeira coisa que você pode fazer é definir seu objetivo de condicionamento físico. Depois de definir seus objetivos, você conhecerá suas necessidades de condicionamento físico.

Por exemplo, se quiser perder peso ou construir músculos, você precisará pensar em quais equipamentos adicionar à sua academia doméstica. Em segundo lugar, você também precisa saber que tipo de treino prefere. Você vai fazer treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) ou algo que envolva levantamento de peso?

 


Considerar o seu nível de condicionamento físico o ajudará a decidir o que adicionar à sua academia doméstica e como projetá-la para atender aos seus objetivos.

Escolha o equipamento certo

Escolher o equipamento certo para a sua academia doméstica pode ser uma tarefa difícil, visto que existem tantas opções disponíveis no mercado. No entanto, não precisa ser assim.

Para começar, é altamente recomendável investir em equipamentos versáteis que possam oferecer uma ampla gama de opções de treino. Um exemplo é um banco ajustável, que pode ser usado para exercícios abdominais e de força e até como plataforma de caminhada para exercícios cardiovasculares.

Você também deve lembrar que na hora de selecionar um equipamento, a qualidade é sempre melhor que a quantidade. Você não precisa encher a academia de sua casa com muitos equipamentos. É melhor ter algumas ferramentas de qualidade para ajudá-lo a atingir seus objetivos de condicionamento físico.

Além disso, não se esqueça de adicionar acessórios de ginástica, como escalas de fitnesstapete de exercícios, etc. Balanças de condicionamento físico, por exemplo, ajudarão você a determinar se está ou não atingindo seus objetivos de condicionamento físico.

Avalie a área

Depois de determinar suas necessidades de condicionamento físico e o equipamento certo para adicionar à sua academia doméstica, é hora de avaliar onde você planeja construí-la. O tamanho ideal para uma academia doméstica é de pelo menos 40 pés quadrados.

Por exemplo, se o espaço alocado para sua academia em casa tiver 2,5 metros de comprimento por 1,5 metro de largura e 2,5 metros acima de sua cabeça, você pode adicionar alguns equipamentos, um espelho ou poderá realizar seus treinos e espaço suficiente para um tapete de ioga.

Além disso, você precisa se certificar de que o espaço que você escolher como academia doméstica seja reservado apenas para atividades físicas. A localização da academia doméstica também deve ser confortável para você. A maioria dos proprietários designa seu porão como um espaço de ginástica onde estão localizados todos os equipamentos e ferramentas de ginástica.

Se você não tem porão, pode simplesmente escolher qualquer cômodo da sua casa, desde que seja do tamanho certo, ou construir um novo cômodo no quintal para usar como academia doméstica.

Escolha a cor certa

As cores da sua academia em casa terão um grande impacto no seu humor de treino. É por isso que você também deve prestar atenção na pintura da academia de sua casa e escolher uma tonalidade que o deixe com mais energia durante os treinos.

Por exemplo, você pode obter o vigor de um tinto com um toque de calor e tranquilidade dos laranjas e amarelos. Laranjas mais fortes podem ser usadas para realçar paredes, enquanto laranjas mais suaves podem ser usadas em todo o espaço.

Combine diferentes tons de laranja para paredes e carpintarias para criar uma academia confortável e dinâmica. O amarelo pode ser o tom perfeito para você se movimentar durante o treino, pois pode gerar um clima alegre na academia. Amarelos brilhantes devem ser usados ​​com cautela se você quiser um efeito relaxante. Quanto mais vibrante e marcante for o amarelo, mais energia ele irá gerar.

Não negligencie o piso

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O piso do ginásio oferece uma superfície mais confortável para se exercitar, ao mesmo tempo que protege o piso contra danos causados ​​por pesos e outros equipamentos de exercício.

O piso normal pode ser facilmente danificado por equipamentos de ginástica. Alguns revestimentos de piso não proporcionam o melhor conforto durante o treino, o que pode afetar seu desempenho e resultados.

É por isso que, além de investir em equipamentos de ginástica de qualidade, você também deve investir em pisos de qualidade, como piso de borracha ou grama de ginástica, projetados para suportar os treinos mais intensos.

Últimas palavras

Ter uma academia em casa deve ser devidamente planejada e projetada. Deve ser personalizado de acordo com suas necessidades para garantir que você atinja seus objetivos de condicionamento físico, mesmo que você faça exercícios apenas em casa. Portanto, você deve lembrar e seguir as dicas acima ao planejar uma jornada de preparação física bem-sucedida para sua academia doméstica.

1 comentário em “5 dicas para personalizar o interior da sua academia em casa”

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