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Crie uma rotina positiva de trabalho em casa

Crie uma rotina positiva de trabalho em casa

Trabalho a partir de casa tornou-se a norma para muitas pessoas. Embora ofereça flexibilidade e conforto, também pode ser difícil ficar produtivo e manter uma boa saúde mental. É importante estabelecer uma rotina, criar um espaço de trabalho designado, fazer pausas regulares e limitar as distrações.

Para a saúde mental, é crucial cuide-se, mantenha-se fisicamente ativo, conecte-se virtualmente com seus amigos e colegas e priorize o descanso e o relaxamento. Além disso, separar o trabalho da vida, estabelecendo limites e reservando um tempo para se desconectar, também pode beneficiar a saúde mental. É importante ouvir suas próprias necessidades e encontrar um equilíbrio combina melhor com você.

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Dicas e truques para criar uma rotina positiva enquanto trabalha em casa:

  • Fique conectado com seus colegas! Pode ser fácil esquecer que há outras pessoas no mesmo barco WFH que você, então não hesite em entrar em contato e verificar como estão seus colegas. Uma ótima maneira de se conectar é organizar uma atividade pós-trabalho para conhecer todos.
  • Crie um cronograma para o seu dia de trabalho, uma boa rotina pode ajudar a estruturar o seu dia e garantir que você tenha tempo suficiente. Essa programação pode incluir horários de início e término definidos que o ajudarão a separar seu trabalho e sua vida pessoal. Recomendamos criar uma lista realista todas as manhãs de tudo o que você gostaria de realizar durante o dia.
  • Crie um espaço de trabalho específico, ter um espaço designado em sua casa ajudará a aumentar sua produtividade e colocá-lo no clima! Nosso compacto Escritórios em Austin são perfeitos se você integrar seu espaço de trabalho em um espaço residencial. O seu design minimalista permite-lhes adaptar-se perfeitamente ao seu interior.
  • Para tomar um pouco de ar fresco! Fazer uma pausa para tomar ar fresco e luz natural pode ajudar a aumentar seus níveis de energia e melhorar seu humor, tornando-o mais produtivo e concentrado quando retornar ao trabalho. Por fim, fazer uma pausa no trabalho pode proporcionar uma pausa mental e emocional, dando-lhe tempo para recarregar as energias, reorientar-se e voltar ao trabalho com energia renovada e mente limpa. Não hesite em se afastar da sua mesa e aproveitar os benefícios do ar puro e da natureza para um dia de trabalho mais produtivo e saudável.
  • Experimente uma desintoxicação digital à noite. Uma desintoxicação digital pode ajudar a reduzir os níveis de estresse e ansiedade, desconectando-se da estimulação constante e da sobrecarga de informações fornecidas pela tecnologia. Uma desintoxicação digital não só melhorará o seu padrão de sono, mas também pode ter um efeito positivo nos seus relacionamentos. A desintoxicação incentiva a comunicação cara a cara sem interrupção.
Crie uma rotina positiva de trabalho em casa

Esperamos que essas dicas e truques tenham ajudado você priorize sua saúde mental ao trabalhar em casa e aumentar seus níveis gerais de produtividade. Ao estabelecer limites, criar um espaço de trabalho confortável e encontrar maneiras de permanecer conectado com outras pessoas, você pode ter sucesso no trabalho em casa.

1 comentário em “Crie uma rotina positiva de trabalho em casa”

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