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Melhores tipos de colchão para todas as posições de dormir »Estilo residencial

Quando as pessoas compram seu primeiro colchão, muitas vezes não pensam sobre qual tipo é melhor para elas. Eles só querem algo macio o suficiente para dormir e o mais barato geralmente resolve. Mas, à medida que envelhecemos, percebemos que o tipo de colchão em que dormimos é muito importante, principalmente no que diz respeito à qualidade do sono. Segundo especialistas de Colchão Queenswaya posição em que dormimos é um dos fatores mais importantes para conseguir o colchão certo para uma melhor noite dormir.

Melhor tipo de colchão para travessas laterais

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Dormir de um lado ou de outro é a posição mais comum para dormir. Na verdade, três quartos das pessoas dormem de lado. Infelizmente, essa posição de dormir pode causar dores nos quadris, ombros, joelhos e costas, especialmente se você não tiver o colchão certo. As travessas laterais precisam de um colchão que alinhe adequadamente a coluna, o pescoço e os quadris e proporcione conforto suficiente. Você pode procurar colchões de boa qualidade em vendedores confiáveis, como colchãonut. com. Comece testando colchões meio macios que tenham acolchoamento suficiente para eliminar pontos de pressão nos quadris e ombros.

Aumente gradualmente a firmeza à medida que testa diferentes colchões até encontrar o nível de firmeza que mais lhe convém. Nem todas as travessas laterais são iguais e requerem diferentes níveis de firmeza. Embora colchões meio macios sejam mais comuns para travessas laterais, você pode precisar de um mais firme.

Melhor tipo de colchão para travessas traseiras

Apenas cerca de 14% das pessoas dizem que a sua posição preferida para dormir é de costas, mas muitos de nós começamos de costas antes de adormecer e passar para a nossa posição preferida. Dormir de costas é provavelmente a melhor posição para o alinhamento, porque desde que você tenha o travesseiro certo, ele não exercerá pressão indevida na cabeça, no pescoço ou nas costas. Infelizmente, quem dorme nas costas tende a ter mais problemas com o ronco porque restringe as vias respiratórias.

Para combater esse problema, escolha uma espuma viscoelástica ou colchão híbrido de loja de colchões everett ou marcas semelhantes, que apoiem adequadamente a cabeça e o pescoço para que as vias respiratórias permaneçam abertas. Você também precisará emparelhar seu colchão com um travesseiro que mantém a cabeça e o pescoço na posição correta para que o queixo não caia no peito e bloqueie a respiração.

Melhor tipo de colchão para travessas de estômago

A maioria dos especialistas em sono não recomenda dormir de bruços porque isso coloca pressão extra no pescoço e na coluna. Apesar disso, 16% das pessoas que dormem ainda preferem dormir de bruços. Portanto, se você quiser ignorar os conselhos profissionais e dormir de bruços, precisará de um colchão bem firme. Um colchão firme manterá a cabeça, o pescoço e as costas devidamente alinhados e apoiados enquanto você dorme. Um colchão macio fará com que sua coluna dobre durante a noite e você provavelmente acordará com algumas dores.

Um travesseiro agrava o problema do mau alinhamento da coluna vertebral em quem dorme de bruços. Tente dormir sem travesseiro para evitar que seu pescoço fique em uma posição anormal por muito tempo. Se você realmente precisa de um travesseiro, escolha um fino e firme para obter melhores resultados.

Conclusão

O tipo de colchão que você compra é realmente importante para o tipo de sono que você tem e para o posição em que você dorme é a chave para obter o melhor colchão para as suas necessidades. Faça o que fizer, compre um colchão que ofereça um período de teste para não acabar com um colchão que não gosta.

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